শীতকালে কিউই এবং রক্ত পূরণ করতে কী খাবেন

শীতকালে কিউই এবং রক্ত ​​পূরণের জন্য কী খাবেন? 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেট জুড়ে আলোচিত বিষয়গুলির ইনভেন্টরি৷

শীতকাল হল কিউই এবং রক্ত ​​পূরণের জন্য সুবর্ণ সময়। তাপমাত্রা কমার সাথে সাথে "শীতকালীন স্বাস্থ্য পরিচর্যা" এবং "কিউই এবং রক্ত ​​পূরণের জন্য খাবার" নিয়ে আলোচনা অনলাইনে বাড়তে থাকে। নিম্নলিখিতটি গত 10 দিনে (ডিসেম্বর 2023 অনুসারে) সমগ্র ইন্টারনেটে গরম অনুসন্ধানের বিষয়গুলিতে শীতকালে কিউই এবং রক্ত ​​​​পুনরায়করণ সম্পর্কিত বিষয়বস্তুর একটি সংকলন। এটি আপনাকে বৈজ্ঞানিক এবং ব্যবহারিক খাদ্যতালিকা সংক্রান্ত পরামর্শ প্রদানের জন্য প্রামাণিক সুপারিশ এবং নেটিজেনদের মধ্যে গরম আলোচনার সাথে একত্রিত করা হয়েছে।

1. পুরো ইন্টারনেটে শীতকালে কিউই এবং রক্ত ​​পূরণের জন্য হট সার্চ কীওয়ার্ড

2. শীতকালে কিউই এবং রক্ত পূরণের জন্য শীর্ষ 5টি প্রস্তাবিত খাবার৷

3. কিউই এবং রক্ত পুনরায় পূরণ করার জন্য 3টি রেসিপি যা নেটিজেনরা কার্যকর হতে পরীক্ষা করেছে

1. উহং স্যুপ (সম্পূর্ণ নেটওয়ার্কে 500,000 এর বেশি লাইক)
উপকরণ: 30 গ্রাম লাল চিনাবাদাম, 30 গ্রাম লাল মটরশুটি, 6 লাল খেজুর, 10 গ্রাম উলফবেরি, উপযুক্ত পরিমাণে ব্রাউন সুগার
প্রণালী: উপকরণগুলো ২ ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখুন এবং তারপর ১ ঘণ্টা স্টু করে নিন। মাসিকের পর একটানা 3 দিন এটি পান করলে প্রভাব ভালো হবে।

2. অ্যাঞ্জেলিকা, আদা এবং মাটন স্যুপ (প্রথাগত চীনা ঔষধ দ্বারা প্রস্তাবিত)
উপকরণ: 500 গ্রাম মাটন, 15 গ্রাম অ্যাঞ্জেলিকা, 30 গ্রাম আদা
প্রণালী: মাটন ব্লাঞ্চ করে ওষুধি উপকরণ দিয়ে স্টু করে নিন। মাছের গন্ধ দূর করতে রাইস ওয়াইন যোগ করুন। ঠান্ডা হাত ও পায়ের উন্নতির জন্য সপ্তাহে একবার এটি ব্যবহার করুন।

3. কালো তিল আখরোটের গুঁড়া (অফিস কর্মীদের জন্য সুবিধাজনক সংস্করণ)
উপকরণ: 100 গ্রাম কালো তিল, 50 গ্রাম আখরোটের দানা, 20 গ্রাম শুকনো তুঁত
প্রণালী: উপকরণগুলো নাড়াচাড়া করে গুঁড়ো করে নিন। এটি প্রতিদিন 2 টেবিল চামচ পান করুন। এটা একটানা এক মাস সেবন করলে আপনার গায়ের রং ভালো হবে।

4. শীতকালে কিউই এবং রক্ত পুনরায় পূরণ করার বিষয়ে তিনটি প্রধান ভুল বোঝাবুঝি

1.ভিটামিন সি ছাড়া শুধুমাত্র আয়রন সাপ্লিমেন্ট: ভিটামিন সি আয়রন শোষণকে উন্নীত করতে পারে। এটি কিউই, কমলা এবং অন্যান্য ফলের সাথে মিশ্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
2.পুষ্টিকর খাবার অতিরিক্ত গ্রহণ: গাধার আড়াল জেলটিন, মখমল শিং ইত্যাদি শারীরিক পরীক্ষা প্রয়োজন, এবং অন্ধ সেবন অভ্যন্তরীণ তাপ হতে পারে।
3.কাজ এবং বিশ্রামের প্রভাব উপেক্ষা করুন: দেরি করে জেগে থাকলে শক্তি ও রক্ত ক্ষয় হয়। 23:00 এর আগে বিছানায় যাওয়ার সাথে সাথে খাদ্য সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত।

5. বিশেষ গোষ্ঠীর জন্য কিউই এবং রক্ত পুনরায় পূরণ করার জন্য মূল পয়েন্ট

শীতকালে কিউই এবং রক্ত ​​পুনরায় পূরণ করতে, আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত সংবিধান অনুযায়ী উপযুক্ত উপাদানগুলি বেছে নিতে হবে। শারীরিক শনাক্তকরণের জন্য এটি একটি ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ অনুশীলনকারীর সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকের চাবিকাঠি হল অধ্যবসায়, মাঝারি ব্যায়াম এবং সূর্যালোক এক্সপোজারের সাথে মিলিত, যাতে কিউই এবং রক্তের মাত্রা ব্যাপকভাবে উন্নত করা যায় এবং ঠান্ডা শীতে স্বাস্থ্যকরভাবে বেঁচে থাকে।