ইয়িনকে পুষ্ট করতে এবং কিডনিকে পুষ্ট করার জন্য মহিলাদের কী খাওয়া উচিত?

ইয়িনকে পুষ্ট করতে এবং কিডনিকে পুষ্ট করার জন্য মহিলাদের কী খাওয়া উচিত? 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং প্রস্তাবিত খাদ্য তালিকা

সম্প্রতি, "পুষ্টি ইয়িন এবং কিডনি পুষ্টি" মহিলাদের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। বিশেষ করে শরৎ ও শীত মৌসুমে স্বাস্থ্য সেবার চাহিদা বেড়ে যায়। গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম আলোচনা এবং প্রামাণিক পুষ্টির পরামর্শের সমন্বয় করে, এই নিবন্ধটি বৈজ্ঞানিক এবং কার্যকর খাদ্যতালিকাগত থেরাপির পরিকল্পনাগুলিকে সংকলন করে যাতে মহিলাদের ভিতরে থেকে তাদের শরীর বজায় রাখা যায়৷

1. ইন্টারনেট জুড়ে পুষ্টিকর ইয়িন এবং পুষ্টিকর কিডনি সম্পর্কিত জনপ্রিয় বিষয়গুলির বিশ্লেষণ (ডেটা পরিসংখ্যান সময়কাল: শেষ 10 দিন)

2. আনুষ্ঠানিকভাবে প্রস্তাবিত খাবারের তালিকা যা ইয়িনকে পুষ্ট করে এবং কিডনিকে পুষ্ট করে

3. ক্লাসিক ডায়েটারি থেরাপি প্রোগ্রামের সুপারিশ

1. কালো মটরশুটি এবং লাল খেজুর porridge: 50 গ্রাম কালো মটরশুটি, 100 গ্রাম আঠালো চাল এবং 10টি লাল খেজুর নিন এবং 2 ঘন্টা সিদ্ধ করুন। এটি প্রাতঃরাশের জন্য উপযুক্ত। 21 দিন একটানা সেবনের পর উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখা যাবে।

2. ট্রেমেলা এবং লোটাস সিড স্যুপ: শুকনো সাদা ছত্রাকের 20 গ্রাম, পদ্মের বীজ 15 গ্রাম এবং উলফবেরি 10 গ্রাম, জলে ভাপানো, সপ্তাহে 3 বার সুপারিশ করা, ইয়িন ঘাটতি এবং অতিরিক্ত আগুনের উন্নতিতে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে।

3. অ্যাঞ্জেলিকা কালো মুরগির স্যুপ: অর্ধেক কালো হাড়ের মুরগির সাথে 5 গ্রাম অ্যাঞ্জেলিকা মূল এবং 3 গ্রাম অ্যাস্ট্রাগালাস রুট মেশানো হয়। স্টুইং করার সময় অল্প পরিমাণে রাইস ওয়াইন যোগ করুন। ঋতুস্রাবের পর ৩ দিন এটি সেবন করুন।

4. সতর্কতা

1. বিভিন্ন শারীরিক গঠন বিভিন্ন কন্ডিশনার প্রয়োজন. যাদের ইয়াং-এর ঘাটতি রয়েছে তাদের ঠান্ডা খাবার যেমন নরম-শেল কচ্ছপ, নাশপাতি ইত্যাদির প্রতি সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত;

2. ডায়েট থেরাপির জন্য দীর্ঘমেয়াদী অধ্যবসায় প্রয়োজন, এবং একটি 3-মাসের কন্ডিশনিং চক্রের সুপারিশ করা হয়;

3. যদি গুরুতর লক্ষণ দেখা দেয়, যেমন ক্রমাগত নিম্ন পিঠে ব্যথা, অস্বাভাবিক ঋতুস্রাব ইত্যাদি, আপনার সময়মতো চিকিৎসা নেওয়া উচিত;

4. শক্ত চা এবং মূলার সাথে খাওয়া এড়িয়ে চলুন, যা শোষণকে প্রভাবিত করতে পারে।

প্রথাগত খাদ্যতালিকাগত জ্ঞানের সাথে ইন্টারনেটে বর্তমান গরম আলোচনার সংমিশ্রণে, মহিলাদের ইয়িনকে পুষ্ট করতে এবং কিডনিকে পুষ্ট করতে "উষ্ণায়ন এবং পুষ্টিকর" নীতি অনুসরণ করা উচিত। প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত পরিশ্রম ও বিশ্রামকে বৈজ্ঞানিকভাবে মেলালে অর্ধেক পরিশ্রমে দ্বিগুণ ফল পাওয়ার প্রভাব পাওয়া যায়। এই নিবন্ধে সুপারিশকৃত খাদ্য তালিকা সংগ্রহ করা এবং আপনার নিজের পরিস্থিতি অনুযায়ী একটি উপযুক্ত প্রস্তুতির পরিকল্পনা বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।